Вопросы, которые задаются наиболее часто после эндопротезирования коленного сустава:
- Когда можно принять душ?
Душ можно принимать после снятия швов. Обычно первое купание происходит уже дома. Позаботьтесь, чтобы в ванне были поручни, резиновый нескользкий коврик. При первом приеме душа должен присутствовать близкий человек для подстраховки.
- Когда можно управлять автомобилем?
Автомобилем можно будет пользоваться обычно через 2-3 месяца после эндопротезирования, если пациент без усилий и дискомфорта нажимает на педали. Помните, что сначала надо сесть на кресло, а потом подтянуть ноги. Выходить из машины следует в обратном порядке – поставить ноги на асфальт и с помощью трости встать.
- Может ли возникать боль во время занятий ЛФК?
Боль при выполнении упражнений и даже в покое может иметь место, но она должна быть терпима, при сильной боли надо выпить обезболивающее. Если боль не проходит, следует обратиться к врачу.
- Когда можно отказаться от костылей?
Сроки реабилитации индивидуальные. Они зависят от техники операции, от вида протеза, от активности и возраста пациента. Если реабилитация проходит без осложнений, то от костылей можно отказаться уже через 1,5 месяца.
- Можно ли заниматься спортом?
Можно, но не всеми видами спорта. Рекомендуется ходьба, пешие походы, езда на велосипеде, плавание, гольф. Виды спорта, связанные с прыжками, активным бегом, командные игры в футбол, волейбол и т.д. противопоказаны.
- Как долго может беспокоить боль в ноге?
Дискомфорт, тянущие боли могут беспокоить до полугода. В дальнейшем боль может появляться при перемене погоды.
О чем должен помнить человек с эндопротезом коленного сустава?
Жизнь с искусственным суставом будет отличаться от прежней и иметь некоторые ограничения. Пациент с эндопротезом должен не забывать о своем искусственном суставе всю жизнь. Для того, чтобы этот механизм дольше служил, чтобы пациент мог уверенно вернуться к активной жизни и комфортно жить ближайшие 15-20 лет (приблизительный срок службы современного имплантата) надо помнить о следующих рекомендациях врачей:
- будьте адекватно активными: как гиподинамия, так и чрезмерная физическая загруженность в одинаковой степени вредны для суставов;
- в рацион вводите продукты, богатые минералами и природными стройматериалами, необходимыми для костей (рыба, льняное масло, кунжут, мак);
- чаще гуляйте, к концу третьего месяца можно гулять до 4-х часов в день (периодически отдыхая на лавочке), ходите в день не менее 10000 шагов;
- наращивайте физическую нагрузку плавно (особенно в первый год после эндопротезирования);
- посещайте фитнес, занимайтесь на беговой дорожке в щадящем режиме «ходьбы» и велотренажере;
- не забывайте об ортезах, фиксирующих коленный сустав во время занятий спортом;
- можно ездить на велосипеде, танцевать (но не быстрые танцы), заниматься греблей и боулингом;
- зеленый свет должен быть для занятий йогой, пилатесом, растяжкой, боди-балансом;
- плавайте, 2-3 раза в неделю занимайтесь аквааэробикой;
- следите за своим весом, боритесь с каждым лишним килограммом;
- избегайте травм;
- ходите в удобной ортопедической обуви, которая стабилизирует голеностоп;
- при малейшем дискомфорте и, тем более, появлении боли, обращайтесь к врачу
Нельзя!
- скажите категорическое «нет» экстремальным видам спорта, боевым искусствам, лыжам, альпинизму и командным контактным играм;
- старайтесь не перегружать, не переохлаждать, не перегревать ногу;
- не поднимайте груз более 10 кг;
- не садитесь на корточки, не скрещивайте ноги (когда сидите, держите их на ширине плеч);
- не поворачивайте в сторону только одно колено, поворотные движения должно осуществляться всем туловищем;
- не стойте на ногах более 30 минут;
- не сидите в глубоких креслах, на низких диванах и на мягких стульях
Если реабилитационный период прошел без осложнений, то пациент возвращается к привычному ритму, качество жизни улучшается, он свободно передвигается и даже забывает о щадящем отношении к прооперированной ноге. И вот здесь таится подвох. Искусственный сустав – это механизм, который изнашивается. Вторая операция травматичнее, она проходит тяжелее и часто с осложнениями. Поэтому пациент должен быть заинтересован в более длительном сроке жизни нового колена, а этому будет способствовать бережное к нему отношение.