Лечение плоскостопия у взрослых
Вылечить плоскостопие у взрослых людей практически невозможно, поэтому целью посещения врача является:
- снять боли,
- укрепить связочно-мышечный аппарат;
- остановить прогрессирование патологии,
- избежать осложнения
При лечении используют разнообразные методики. Оно может быть консервативным и хирургическим. Консервативное лечение включает в себя прием лекарственных препаратов при сильной боли, лечебную физкультуру, массаж и физиотерапию. Очень важно применение качественных индивидуальных ортопедических стелек и супинаторов. Хирургические методы применяются в крайних случаях, когда консервативная терапия бессильна.
Лечение плоскостопия 1 стадии у взрослых
В начальной стадии плоскостопия еще можно откорректировать свод и остановить процесс. Поэтому, когда пациент отмечает усталость после длительной ходьбы, появление натоптышей, он должен предпринимать определенные действия:
- Правильный выбор обуви:
- отказаться от обуви на сплошной подошве и от узкой обуви на высоких каблуках (каблук должен быть устойчивым от 1 до 4 см);
- выбирать обувь, которая надежно фиксируется с помощью шнурков, липучек, ремешков;
- покупать обувь во второй половине дня, когда стопа увеличивается в размерах;
- не приобретать обувь «впритык» и на вырост, между большим пальцем и носком туфель должно быть небольшое пространство (не больше 1 см);
- даже в домашних тапочках должен быть жесткий задник, который поддерживал бы пятку
- Применение ортопедических приспособлений:
- применять специальные корректоры (вкладыши, гелевые фиксаторы, подушечки), которые располагаются между пальцами или на определенном участке подошвы и поддерживают свод стопы;
- пользоваться разными видами ортопедических стелек – для спортивной, модельной и обычной обуви;
- Использование домашней физиотерапии
- после рабочего дня принимать солевые ванночки с теплой водой, (горячую воду следует избегать, так как она снижает тонус мышц);
- точечная акупунктура помогает нормализовать кровоснабжение стопы;
- в течение дня ходить по рифлёной поверхности босиком
- Самомассаж
- перед сном делать самомассаж ног, начиная с поглаживания стопы сверху вниз и присоединяя приемы растирания, разминания и постукивания,
- взять стопу в руки и переминать ее ладонями, а затем костяшками пальцев, сжатых в кулак
- массируя стопы не забывать о проработке голени и бедра
- использовать специальные массажеры, которые можно приобрести в аптеке;
- помнить о важности регулярности сеансов – ежедневно не менее 15 минут;
- массаж хорошо сочетать с приемом ножной ванночки
- Физическая активность
- выполнять ежедневно комплекс лечебной физкультуры для стопы;
- при избыточном весе необходимо похудеть;
- укреплять мышечный корсет с помощью физкультуры,
- посещать бассейн, фитнес-клуб,
- ходить на лыжах, ездить на велосипеде,
- совершать ежедневные прогулки в соответствующей погоде обуви.
Эти несложные действия при систематическом выполнении вполне могут остановить процесс прогрессирования и укрепить мышцы свода.
Лечение плоскостопия 2 стадии у взрослых
На 2 стадии помимо вышеперечисленных методов добавляют медикаментозную терапию и физиотерапию. В этом периоде важное значение отводится применению ортопедических стелек и ортезов.
- Лекарственная терапия
Лекарство назначает врач при болях. Широко применяются локальные мази и гели, которые обладают охлаждающим и анальгезирующим эффектом.
- Физиотерапия
Хороший эффект дают физиотерапевтические процедуры (при отсутствии противопоказаний). Их назначают курсами, некоторые процедуры можно комбинировать. Особенно популярны в ортопедии:
- магнитотерапия;
- электрофорез
- мульти Био Сигнальная (MBS) терапия – инновационная технология, эффективность которой очень высокая,
- ударно-волновая терапия,
- ультразвук,
- лазер,
- миостимуляция;
Благодаря физиотерапевтическим сеансам развитие болезни может затормозиться. Продуманная схема процедур в сочетании с лечебной физкультурой дает отличный терапевтический эффект – улучшается микроциркуляция, снимается воспаление, активизируется основной обмен.
- Лечебная физкультура
Комплекс лечебной физкультуры подбирается лечащим ортопедом, который учитывает тяжесть процесса, возраст пациента, его активность. Хорошо себя зарекомендовали следующие упражнения:
- ходить на пятках и носках, руки при этом поднимать вверх и медленно опускать через стороны;
- ходить на внутренней и внешней стороне стоп, руки держать на поясе;
- сесть, разбросать перед собой мелкие предметы и пальцами ног их поднять, можно положить ткань на пол и попытаться ее поднять пальцами ног, делать упражнение в течение 2-3 минут;
- в положении стоя, держась за спинку стула, согнуть одну ногу в колене и вращать стопой по кругу – от 5 до 10 раз;
- встать на специальный ортопедический (бугристый) коврик и переминаться с ноги на ногу в течение 2-3 минут;
- сесть на коврик, вытянуть ноги и попытаться развести пальцы стоп веером как можно шире; повторить 5 раз, а затем свести пальцы вместе с усилием, также сделать 5 повторений;
- в положении сидя вращать стопами в разные стороны – минимум 10 повторений;
- катать ступнями игольчатый мячик или валик в течение 2-3 минут
Они простые, но при систематическом выполнении дают отличные результаты. После выполнения упражнений рекомендуется сделать самомассаж и принять ножную ванночку с теплым гипертоническим раствором в течение 10-15 минут.
- Ортопедические приспособления
Помимо вкладышей и разнообразных корректоров следует приобрести специальные ортопедические стельки. В Европейском Центре ортопедии и терапии боли вы можете заказать индивидуальные проприоцептивные или обычные стельки известной мировой фирмы ФОрмТотикс (n010117- ссылка на статью Стельки ФОрмТотикс). Они уникальны тем, что формируются на ноге пациента с учетом всех проблемных зон конкретной стопы. Кроме того, с течением времени их можно корректировать.
Лечение плоскостопия 3 стадии у взрослых
При третьей стадии плоскостопия пациента беспокоит сильная боль, которая затрудняет передвижение. На этой стадии приходится прибегать к оперативному вмешательству. Во время операции при необходимости убирают искривление большого пальца, корректируют свод, удаляют разросшиеся косточки, иногда прибегают к помощи имплантата. Хирургическая ортопедия предлагает много разнообразных технологий, которые позволяют справиться с деформациями стопы и обеспечивают комфорт во время ходьбы.
Можно ли вылечить плоскостопие?
Вылечить плоскостопие можно только в детском возрасте, если вовремя его распознать, быть терпеливым и настойчивым в процессе лечения. Взрослым от плоскостопия избавиться нельзя. Но можно затормозить процесс, своевременно обратившись к врачу и ухаживая за своими стопами.
В Европейском Центре ортопедии и терапии боли работают ортопеды с большим практическим опытом. Их высокий профессионализм позволяет пациентам получить квалифицированную помощь и индивидуально подобранные профилактические мероприятия.