Статьи по теме ахиллово сухожилие

Поражение ахиллова сухожилия - частые вопросы Какой вид лечения лучше при разрыве ахилла
Этапы спортивной реабилитации Первые шаги после травмы ахиллова сухожилия
Функциональная терапия Причины разрыва ахиллова сухожилия у спортсменов
Спорт после разрыва ахиллова сухожилия – возможен ли Иммобилизация
Как избежать повторного разрыва Вторичная профилактика травмы
Первичная профилактика травм и разрыва ахиллова сухожилия Массаж
Консервативное лечение Водная реабилитация
ЛФК при восстановлении ахиллова сухожилия Восстановление после травмы
Послеоперационная реабилитация Хирургическое вмешательство
Реабилитация в бассейне Физиотерапия после повреждения ахиллова сухожилия
Помощь при растяжении Диагностические тесты
Диагностика повреждения ахиллова сухожилия Симптомы повреждения ахиллова сухожилия
Причины поражения ахиллова сухожилия

 


Каковы же причины разрыва ахиллового сухожилия в спорте?

Ахиллово сухожилие (tendo calcaneus) – самое сильное и крупное сухожилие. Оно состоит из эластичных (эластиновых) и прочных (коллагеновых) волокон. Главная функция этих волокон принимать на себя нагрузку при приземлении. Это мощнейший амортизатор тела при ходьбе, беге, прыжках.

Крепкое сухожилие природой рассчитано на долгую работу, его порвать довольно трудно. Та же пяточная кость поражается чаще при ушибе. Но, если уже есть какие-то дегенеративные изменения волокон, вызванные болезнью, частыми микротравмами, то любое непосильное напряжение, может спровоцировать их разрыв.

Причины, провоцирующие проблемы с ахилловым сухожилием, разнообразные. Наиболее подвержены травме ахиллова сухожилия профессиональные теннисисты, футболисты, баскетболисты, то есть те спортсмены, которые совершают ротационные движения, бегают и прыгают.

Самые частые причины разрыва сухожилия в спорте

  1. Чрезмерная нагрузка

В спорте человек постоянно сталкивается с чрезмерным усилием. На самом деле, сухожилие может испытывать в течение дня серьезные нагрузки (например, во время прыжка воздействие на него может превышать вес тела человека в 8 раз!). Именно такие напряженные регулярные усилия характерны для спорта. У спортсменов форсированные тренировки вызывают микротравмы, так как стопа не приспособлена к столь длительным и тяжелым нагрузкам. Кроме того, сухожилие плохо снабжается кровью, поэтому микротравмы заживают длительно. Во время систематического травмирования появляется много мелких рубчиков, которые усиливают трение и влияют на полноценную работу сухожилия. Оно становится уязвимым. С возрастом эти показатели ухудшаются, и поэтому бывшие спортсмены составляют наиболее высокий процент в группе риска.

  1. Внезапная нагрузка

Занимаясь спортом, человек чаще всего совершает быстрые внезапные движения, которые обычно и травмируют ахиллово сухожилие. Такие виды спорта, как теннис, гандбол, баскетбол или футбол требуют быстрых спринтов, внезапных остановок, прыжков и смены направления. Несмотря на то, что ахиллово сухожилие толстое и сильное, а в чрезвычайных ситуациях может увеличиваться, оно при резкой нагрузке рвется.

  1. Недостаток знаний по технике выполнения упражнений

Особенно часто страдают новички. У них нет достаточно опыта и знаний по технике выполнения спортивных элементов. Например, на тренировках они слишком активно увеличивают нагрузку, или резко отталкиваются стопой (например, прыжки в высоту или прыжки в длину), или приземляются не на всю стопу, вынося ее вперед относительно своего туловища. Приземление на пятки особенно опасно, так как вес всего тела приходится на малую область опоры.

  1. Неправильный выбор спортивной обуви

Кроме того, повреждения возникают из-за многих других факторов, начиная от выбора обуви до поверхности пола в зале для занятий спортом. При сложных движениях ног у спортсменов сильно меняется угол разворота стопы, степень ее изгиба, перераспределяется нагрузка на отдельные области ступни и голеностопа, меняется свод стопы. Многочисленные исследования подтвердили, что у спортсменов меняется стопа в соответствии с выбранным видом спорта. Поэтому для каждого вида спорта разрабатывается обувь специальной конструкции с определенными колодками, с оптимальной подошвой.

Необходимо тщательно подбирать обувь для спорта. Если человек занимается двумя-тремя видами спорта, он должен иметь для каждого из них свою адаптированную под этот вид обувь. Так, например, у футболистов, для которых характерны такие действия, как бег, удары по мячу, прыжки, должны быть ботинки на шнурках без каблука с кожаной подошвой и шипами из кожи, у велосипедистов, которые совершают вращательные движения ног, кроссовки без каблука на шнурках с носочной частью умеренной ширины и т.д. Большое внимание уделяется супинированным и индивидуальным стелькам. Цель адаптированной обуви разная – в одних случаях ограничивать стопу, фиксируя ее в заданном положении при движении, в других обеспечивать ее максимальную подвижность, но всегда – поддерживать стопу, чтобы свести риск травм к минимуму.

Основные причины развития тендинопатии ахиллова сухожилия в спорте:

  • отсутствие режима тренировок (например, игра в волейбол/баскетбол один раз в неделю);
  • слишком активное наращивание скорости во время бега;
  • незнание техники бега, прыжков и т.д.
  • неправильный выбор обуви (особенно вредна жесткая пятка кроссовок);
  • сверхусилия;
  • недостаточная разминка перед тренировкой;
  • активное занятие спортом без отдыха;
  • чрезмерное повторение движений во время тренировки;
  • резкое усиление интенсивности тренировочных программ

Заключение

Травма ахиллова сухожилия – довольно частое явление у спортсменов. Она грозит многими неприятностями вплоть до инвалидизации. После разрыва волокон ахиллово сухожилие уже не будет крепким и здоровым как раньше, оно становится уязвимым. Поэтому надо с умом подходить к тренировкам, к занятиям спортом, уделять большое внимание профилактическим мерам. Перед каждой тренировкой необходимо размяться, сделать упражнения на растяжку, прогреть мышцы. Увеличивать нагрузку следует постепенно, при необходимости пользоваться ортопедическими приспособлениями и не забывать о важной роли обуви во время занятий спортом. Выбор спортивной обуви сейчас разнообразен, для каждого вида спорта надо выбирать соответствующие кроссовки или спортивные ботинки. Если появились проблемы в области ахиллова сухожилия (боль, ограничение движения), не стоит тянуть, желательно сразу обратиться к врачу, чтобы не допустить серьезных осложнений.

ДЛЯ СВЯЗИ С НАМИ

Чтобы получить полную информацию о видах лечения и профилактике заболеваний ортопедии, ревматологии или неврологии ,пожалуйста, обратитесь к нам:

телефон +7(495)120-46-92
эл.почта info@euromed.academy
form back02Форма обратной связи
Telegram
Мы в WhatsApp

Наш адрес - г. Москва, ул. Трифоновская 11

Записаться на прием

Please let us know your message.

Отправляя заявку, я соглашаюсь на обработку моих персональных данных и
использование предоставленных мною
контактов с целью получения информации от
ООО "Европейская Медицинская Академия им. Пауля Эрлиха"

Invalid Input

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА