Статьи по теме ахиллово сухожилие
Поражение ахиллова сухожилия - частые вопросы Какой вид лечения лучше при разрыве ахилла
Этапы спортивной реабилитации Первые шаги после травмы ахиллова сухожилия
Функциональная терапия Причины разрыва ахиллова сухожилия у спортсменов
Спорт после разрыва ахиллова сухожилия – возможен ли Иммобилизация
Как избежать повторного разрыва Вторичная профилактика травмы
Первичная профилактика травм и разрыва ахиллова сухожилия Массаж
Консервативное лечение Водная реабилитация
ЛФК при восстановлении ахиллова сухожилия Восстановление после травмы
Послеоперационная реабилитация Хирургическое вмешательство
Реабилитация в бассейне Физиотерапия после повреждения ахиллова сухожилия
Помощь при растяжении Диагностические тесты
Диагностика повреждения ахиллова сухожилия Симптомы повреждения ахиллова сухожилия
Причины поражения ахиллова сухожилия

 


Разрыв ахиллова сухожилия - первые шаги после травмы

Реабилитация после разрыва ахиллова сухожилия длинная и трудная, многие пациенты на каком-то этапе отчаиваются и переживают, что уже никогда не будут легко передвигаться. Но, если пострадавший будет упорным и целеустремленным, то у него появляется шанс даже вернуться в спорт. Для этого необходимо выполнять все рекомендации врача, быть осторожным и последовательным. Конечно, многое зависит от возраста пациента, его мотивации и физической подготовки.

После длительной иммобилизации пациент хочет, как можно быстрее встать на ноги, но сделать это оказывается очень трудно, возникает ощущение, что стопа забыла о своей функции, приходится учиться ходить заново. Но прежде всего надо аккуратно подготовить стопу к нагрузкам. В этом помогут физиопроцедуры, тренировки в воде и ортопедические приспособления. Большую роль играет квалификация и опыт лечащего специалиста. Только ортопед может рассчитать адекватную нагрузку на каждом из этапов восстановления. Это очень важно: ведь если дать чрезмерную нагрузку на стопу, может произойти повторный разрыв сухожилия, а если, наоборот, перестраховаться, то может возникнуть контрактура.

Как сделать первые шаги после травмы ахиллова сухожилия

Правильная постановка пострадавшей ноги во время ходьбы

Одной из составляющих функциональной терапии будет правильная постановка ноги во время ходьбы. Для этого используется специальный ортез или обувь на каблуках (или с подпяточником). Первоначально каблук должен быть не ниже 5 см, постепенно по рекомендации врача он будет уменьшаться до 2-3 см. Угол наклона ортеза должен регулировать лечащий ортопед. После «снятия» каблука можно пользоваться кроссовками с высоким упругим задником. Сначала пострадавший ходит на костылях, но первое время он не опирается на травмированную конечность. Со временем от двух костылей следует переходить к одному, опираясь на него с противоположной от больной ноги стороны, желательно, чтобы это был локтевой костыль («канадка»).

На что надо обращать внимание при первых шагах?

Во время ходьбы важно:

  • строго параллельная постановка стоп;
  • строго постепенное увеличение длины шага с «перекатом» стопы от пятки к первому пальцу;
  • пальцы стопы не должны отклоняться в сторону, они должны быть направлены вперед;
  • ощущение легкого натяжения ахиллова сухожилия.

Основные рекомендации при первых тренировках

  • следует выбирать ровную и нескользкую поверхность;
  • во время ходьбы важно ставить ноги строго параллельно;
  • увеличивать длину шага надо в очень медленном темпе, через 2 недели она может составлять длину, равную длине 1,5-2 стоп, а через 3 недели – длине трех стоп;
  • первые тренировки должны быть не более 10 см; постепенно прогулки должны увеличиваться до 20-25 минут в первую неделю, постепенно доводя до 45-50 минут, нельзя резко увеличивать длительность прогулки;
  • прогулки желательно совершать 2 раза в день;
  • надо убедиться, что в прогулочных местах есть скамейки для отдыха;
  • при появлении выраженного дискомфорта ходьбу следует прекратить и отдохнуть в горизонтальном положении с приподнятой травмированной ногой;
  • нельзя быстро увеличивать амплитуду движений;
  • если после ходьбы наблюдается сильная отечность лодыжки, перед тренировкой следует пользоваться эластичным бинтом или голеностопным ортезом.

Некоторые пациенты после прекращения использования ортопедических приспособлений (костылей, трости, ортеза) начинают активно увеличивать нагрузку. Это является серьезной ошибкой, так как сухожилие еще не срослось полноценно и будет уязвимым. Следует избегать неоправданных движений – ходьба по лестнице, по наклонной поверхности, интенсивный массаж рубца и т.д. Нагрузка должна быть очень постепенной и щадящей. Только после того, как пострадавший встанет на носок травмированной ноги и приподнимется не менее 10 раз (предварительно встав и приподнявшись на носках двух ног), может увеличить физические усилия.

Заключение

Реабилитация и, в частности постановка ноги на стопу, чрезвычайно серьезный процесс. Поэтому наблюдение опытного и квалифицированного реабилитолога необходимо на всех этапах. Желательно, чтобы он присутствовал при первых шагах пациента. Важно, чтобы при ходьбе на начальных этапах стопа перекатывалась от пятки к большому пальцу, ступни стояли параллельно, при этом пострадавший должен чувствовать небольшое напряжение сухожилия. При появлении болезненности тренировка прекращается, и пациент должен обеспечить ноге возвышенное положение. На этом этапе реабилитации особенно важна самодисциплина. Нормализация походки и отказ от костылей возможны только после упорных и длительных тренировок в сочетании с регулярными занятиями по ЛФК.

ДЛЯ СВЯЗИ С НАМИ

Чтобы получить полную информацию о видах лечения и профилактике заболеваний ортопедии, ревматологии или неврологии, пожалуйста, обратитесь к нам:

телефон +7(495)120-46-92
эл.почта info@euromed.academy
form back02Форма обратной связи
Telegram
Мы в WhatsApp

Наш адрес - г. Москва, ул. Трифоновская 11

Записаться на прием

Please let us know your message.

Отправляя заявку, я соглашаюсь на обработку моих персональных данных и
использование предоставленных мною
контактов с целью получения информации от
ООО "Европейская Медицинская Академия им. Пауля Эрлиха"

Invalid Input

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА