Доверь свое здоровье немецким методикам диагностики и лечения

    

Профилактика артрита. Как предотвратить возникновение или распространение болезни.

При артрите происходит ограничение способности осуществлять трудовую деятельность, передвижение и самообслуживание. Профилактика болезни помогает избежать инвалидности. Она делится на первичную и вторичную. Первичная профилактика направлена на предотвращение появления болезни, а вторичная – на предупреждение рецидивов.

Первичная профилактика артрита

Первичное предупреждение показано прежде всего следующим категориям людей:

  • страдающим ожирением;
  • с отягощенной наследственностью;
  • испытывающим постоянную нагрузку на одни и те же суставы (маляры, пианисты, художники, массажисты, спортсмены и т.д.)
  • перенесшим вирусную инфекцию

Какие меры должны предпринимать вышеуказанные лица?

  1. Санация всех очагов хронической инфекции, ежегодная диспансеризация.
  2. Своевременное обращение к врачу при появлении инфекционных заболеваний и исполнение всех его рекомендаций, чтобы болезнь не перешла в хроническую форму.
  3. Укрепление иммунитета – регулярное закаливание, адекватные занятия спортом, прием витаминных комплексов (только после консультации с врачом), прогулки на свежем воздухе.
  4. Предотвращение травм и падений. Не заниматься травмоопасными видами спорта – футбол, волейбол, горные лыжи, тяжелая атлетика, прыжки. При приеме ванны пользоваться нескользким ковриком, во время гололеда помнить о соответствующей обуви и т.д.
  5. Систематические занятия общеоздоровительной физкультурой. Прекрасная профилактика артрита – элементарная суставная гимнастика (сжимание-разжимание пальцев руки в кулак, поочередное нажатие подушечкой каждого пальца на подушечку большого и т.д.) и.
  6. Здоровый образ жизни – избегание стрессов, исключение вредных привычек, правильное питание, полноценный сон, ежедневная ходьба

Вторичная профилактика артрита

Грамотная вторичная профилактика артрита позволяет затормозить разрушительные процессы в суставах и избежать инвалидности. Если у вас артрит, и вы страдаете болями в суставах, вы должны знать о действенных мерах вторичной профилактики.

Меры вторичной профилактики артрита.

  1. Тщательно выполнять все назначения врача – проходить полный курс лекарственной терапии, не забывать о физиотерапевтических процедурах и ЛФК.
  2. Правильно питаться – исключить соленое, острое, консервированное, алкоголь (особенно пиво). Кулинарная обработка должна быть щадящей – на пару, тушение, отваривание. В рационе должны быть фрукты, ягоды, овощи, орехи. Желательно ограничить употребление красного мяса, в рацион вводить рыбу (сардины, лосось, стерлядь) и морепродукты. Приветствуется обильное питье (до двух литров в сутки)
  3. Регулярно делать специальную гимнастику – правильно подобранные упражнения позволяют отодвинуть прогрессирование заболевания. Врачи рекомендуют занятия аквааэробикой, плаванием, стретчингом. Желательны ежедневные прогулки на свежем воздухе, «скандинавская» ходьба. Не стоит сразу начинать с десяти тысяч шагов (именно такую цифру рекомендуют врачи при ежедневной ходьбе). Главное условие – больному должно быть комфортно идти, нельзя превозмогать боль.  Умеренная физическая нагрузка поддерживает тонус мышц, усиливает кровообращение.  Но заниматься надо не менее 3 раз в неделю и использовать максимальный объем и силу, допустимую при поражении сустава.
  4. Следить за осанкой. Во время работы с компьютером, локоть руки, лежащей на мышке, должен иметь точку опоры. Если работа сидячая, то через каждые 40-45 минут надо совершать разминочные движения, помассировать пальцы рук.
  5. Помнить об эффективности правильного самомассажа. Массажные движения должны быть аккуратными, щадящими, руки при массаже теплыми. 
  6. Не охлаждаться – одеваться по погоде, стараться держать ноги в тепле, избегать сырости.
  7. Пользоваться ортопедическими приспособлениями – индивидуальными стельками, ортезами. Обувь должна быть удобная на устойчивом каблуке.
  8. Контролировать свой вес – каждый лишний килограмм резко увеличивает нагрузку на суставы конечностей и позвоночник.

Успешная профилактика зависит от состояния организма. Важно внимательное отношение к своему телу с молодости. Но, если человек всё-таки заболел, специалисты Европейского Центра ортопедии и терапии боли оценят возможности его организма, составят план профилактики и проведут подробный инструктаж


 

Получить более подробную информацию о предлагаемых нашим медицинским центром видах лечения, сделать запись на прием или на консультацию Вы можете по телефону + 7(495) 120 46 92, по эл. почте info@euromed.academy ,  или заполнив форму обратной связи

 

Записаться на прием

 

          

 

Наши реквизиты

ООО "Европейская Медицинская Академия
им. Пауля Эрлиха" 
ИНН: 9710003436 
КПП: 771501001
ОГРН: 1157746989905 
Лицензия ЛО-77-01-013543  

 

Наши услуги

Ортопедические стельки ФОРМТОТИКС

Ортопедические консультации

Второе мнение врача-ортопеда

Цены на услуги и процедуры

Вопросы и ответы

 


 

logo wpЕвропейская Медицинская Академия
им. Пауля Эрлиха

 

О клинике

Лицензия

Правовая информация

Отзывы пациентов

 


Контакты

Наш телефон: +7(495)120-46-92

эл. почта:  info@euromed.academy

          

     

 

       
Copyright © 2016-2017 "Европейская Медицинская Академия им. Пауля Эрлиха"   -  Центр ортопедии и терапии боли - г. Москва